食欲と運動の秋
皆さんこんにちは、
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです🍂
いつのまにかすっかり秋模様ですね…😌
日中は秋晴れで気持ちが良いですが
朝晩と冷え込むので体調に十分注意しましょう⚠️
秋といえば食欲の秋！🍚🍠🍎🍜
美味しいものがたくさんの季節、
ダイエット中の方も我慢ばかりでなく、
秋の食材をうまく活用して、
短い秋、そしてクリスマス・年末年始にむけて
楽しんでいきましょう🙆♀️🙆♂️
今回紹介する秋の食材は
ダイエットの味方！きのこです🍄
キノコは
・食物繊維による成長作用
・豊富なビタミンによる代謝UP効果
・カリウムによるむくみ防止
があり、さらには低カロリーで腹持ちが良く
ダイエットにもってこいの食材です🤩
これからの季節、お鍋やお味噌汁など
温かい料理として取り入れると良いので
積極的に取り入れましょう！💡
また疲労回復効果もあるので
筋トレなどの運動にも欠かせません👍
秋は気候がよくスポーツの秋でもあるので
出かけた先でのお散歩や運動など
楽しんで健康的な身体を手に入れましょう✨
フィッツスポーツクラブでは
皆さんのお越しをお待ちしております☀️
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