低GIとダイエットの関係性
皆さんこんにちは、
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです🍂
今日から11月ですね🙂
本日11月1日は、
『低GIの日』です✨
低GIとは、
食品による食後血糖上昇に与える影響の違いを比較できる指標
として「グリセミックインデックス（Glycemic index：GI）」
と言います。
GI値はブドウ糖を摂取した際の血糖値の上昇を100とし、
それに対して食べ物を食べた時の血糖値の上昇が
どの程度かを測定して求めた値です💡
GI値が低い食品は摂取後の血糖値が上昇しにくい食品とされ
肥満や糖尿病のリスクを軽減すると言われています👍
低GIの食品は
大豆製品・そば・さつまいも
きのこ類などがあります！
上手に取り入れて
痩せ体質を手に入れましょう🫶
フィッツスポーツクラブでは皆さんのお越しを
お待ちしております💫
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