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カフェインにはパフォーマンス向上、脂肪燃焼効果が含まれています。コーヒーやエナジードリンクでお手頃に摂取が可能だが摂り過ぎにも注意！ 北九州・小倉の低価格フィットネスジムをお探しならフィッツスポーツクラブへ！

連休でも体のために日頃と同じ生活を 皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁 今日は海の日で祝日ですね✨1日暑かったので中にはご家族と、ご友人とお出かけになられた方もいられると思います‼️休みを活用して体をリフレッシュさせることはと...

夏バテ対策 皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです☀️暑い日が続き湿度も高くなかなかスッキリしませんね🥲皆さん体調は大丈夫でしょうか？皆さん夏バテ対策はしていますか？？夏バテとは 、夏の暑さが原因で、自律神経が乱れておこる様々な症状で...

HIITトレーニングの効果 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです！ 皆さん、HIITトレーニングとは聞いたことありますか？ 最近話題になっているトレーニングでもあるので、耳にしたことがある方はいらっしゃると思います(^▽^)/ HI...

和菓子はトレーニングの味方 皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁 ダイエットや減量、トレーニングをしていて栄養に気を遣っている方はおやつや甘いものが食べたい時どうしていますか🧐我慢されている方が多いと思います💦 皆さんよくスーパ...

睡眠をしっかりとりましょう 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです！ 皆さんはしっかり睡眠をとれていますか？？🌙 ダイエットを始めるとき、運動を習慣づけることや食事管理をすることから始める方は多いと思います。 睡眠もダイエットにはとて...

寝室のエアコンの設定温度 皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁 夏は夜も暑くエアコン無しで寝るのもきついと思います🥵でもエアコンをつけっぱなしで寝ると体調が悪くなるという経験された方いると思います💦 もしかしたらエアコンの設定だ...

夏野菜を食べよう 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪ 最近暑さにやられて食欲が減ってしまった方、いらっしゃいませんか？ 夏バテをすると体力も落ちてしまうので、避けたいですよね。 夏バテ防止に夏野菜を食べることをおすすめします！！...

クエン酸を摂取しよう みなさんこんにちはフィッツスポーツクラブです♪ 今日は天気が良く夏のような暑さですねこのような日だと暑さによる様々な症状が出ます 特に脱水や熱中症に気を付けましょう皆さんクエン酸とはご存知ですかオレンジなど柑橘系の果物...

湯船に浸かる効果 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪ 皆さんはお風呂に入るとき湯船に浸かる派、シャワー派ですか？ 温かい湯船に浸かることで、血行が上がり、リラックス効果があります。 また疲労回復効果もあり、筋トレなどの運動をした...