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ダイエット中でも炭水化物を食べよう！ 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです☆ ダイエット中に炭水化物をしっかり食べていますか？ 炭水化物を食べると、翌日むくんで体重が増えた…という方は多いと思いますが、炭水化物は筋トレするときにとて...

ストレッチの重要性 皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです💫梅雨にはいり今日は雨も降り気分もなかなか上がりませんね🥲この時期は気圧の変化や湿度・気温の関係で偏頭痛や体のだるさを感じる方も多いのではないでしょうか💦体調や天候からダイエッ...

骨粗しょう症の予防 皆さんこんにちは😁☔️フィッツスポーツクラブです💪🏽 骨粗しょう症にならないための対策をご紹介します⤴️😁 骨を強くするためのキーポイント1️⃣ 運動2️⃣ 食事3️⃣ 日光浴 骨密度は様々な理由で減少していきます😂😂極...

みなさん　こんにちは。北九州・小倉のフィッツスポーツクラブ　パーソナルトレーナーの豊原です。 今回はパーソナルトレーニングとは？について詳しくご説明していきます。 みなさんの中でもダイエットを始めたい！パーソナルトレーニングに興味はあるけどという方はたくさんいらっしゃるのではないかと思います。 もし、本気のダイエットで痩せたいと思っている方や、健康な身体を求めている方はぜひパーソナルトレーニングにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？

さつまいものすごい効果 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷 皆さんはお芋好きですか？ さつまいもは甘くて美味しいですよね(^▽^)/ さつまいもにはダイエット効果がありますよ☆ ①腹持ちがいい ②むくみにいい ③腸内環境が整う ...

基礎代謝を上げるために 皆さんこんにちは‼️フィッツスポーツクラブです😁 人間の生命活動において最低限必要になるエネルギーを基礎代謝と言います❗️この基礎代謝は生きていく上でものすごく大事ですしダイエットにおいても重要になります👏🏻 ダイエ...

筋肉とアルコールの関係 皆さんこんにちは‼️フィッツスポーツクラブです😆 夏場の暑い時期やトレーニング頑張ったご褒美にアルコールを飲む方多いかと思います😁大人になるとお酒がおいしくなりついつい飲まれる方も そんなアルコール、筋トレとも深い関...

むくみを解消していきましょう 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷 夜にお酒を飲んだ時、塩分を多く摂ってしまった次の日、生理中などのときにむくみで悩む方は多いと思います(´;ω;｀) むくみのせいでダイエットしてても体重が増えてし...

しっかり水分補給しよう 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪ 今日もとても暑いですね☀ 皆さんはしっかり水分補給できていますか？ この暑い時期に水分補給できていないと、熱中症になるリスクがあります。 熱中症対策としてはミネラルを多...

マットピラティス 皆さんこんにちは☺️フィッツスポーツクラブです🏋️‍♀️　梅雨☔️の時期になりましたね😂最近よく聞くマットピラティス！！フィッツスポーツクラブでレッスン実施中です😁ピラティスはインナーマッスルを鍛え身体の安定性を高めるため...