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和菓子はトレーニングの味方 皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁 ダイエットや減量、トレーニングをしていて栄養に気を遣っている方はおやつや甘いものが食べたい時どうしていますか🧐我慢されている方が多いと思います💦 皆さんよくスーパ...

睡眠をしっかりとりましょう 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです！ 皆さんはしっかり睡眠をとれていますか？？🌙 ダイエットを始めるとき、運動を習慣づけることや食事管理をすることから始める方は多いと思います。 睡眠もダイエットにはとて...

寝室のエアコンの設定温度 皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁 夏は夜も暑くエアコン無しで寝るのもきついと思います🥵でもエアコンをつけっぱなしで寝ると体調が悪くなるという経験された方いると思います💦 もしかしたらエアコンの設定だ...

夏野菜を食べよう 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪ 最近暑さにやられて食欲が減ってしまった方、いらっしゃいませんか？ 夏バテをすると体力も落ちてしまうので、避けたいですよね。 夏バテ防止に夏野菜を食べることをおすすめします！！...

クエン酸を摂取しよう みなさんこんにちはフィッツスポーツクラブです♪ 今日は天気が良く夏のような暑さですねこのような日だと暑さによる様々な症状が出ます 特に脱水や熱中症に気を付けましょう皆さんクエン酸とはご存知ですかオレンジなど柑橘系の果物...

湯船に浸かる効果 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪ 皆さんはお風呂に入るとき湯船に浸かる派、シャワー派ですか？ 温かい湯船に浸かることで、血行が上がり、リラックス効果があります。 また疲労回復効果もあり、筋トレなどの運動をした...

夏バテ予防 皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです⭐️今日は朝から汗ばむ陽気ですね🥵本日は夏バテ対策についておはなしです☀️今の時期高い湿度のため汗が気化しにくい事で体温調整が働きにくくなります💦そのため体力低下や食欲不振など夏バテの...

ジムでダイエットや減量をしたい方へオススメ。初心者や女性にわかりやすくダイエットを成功させる為のジムでのメニューやポイントなどをご説明しています。ジムでダイエットが成功するためにはちょっとしたコツが必要です。ダイエットに効果的な方法について紹介します。

海鮮はダイエットの味方 皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁 ダイエット中皆さんはどのような食事をされていますか🧐ダイエット中は好きなものは食べれないと思う方は多いと思います😱その中でも魚が好きなのに我慢してるという方もいるので...

夏に向けて 皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁 今日から7月ですね✨今年も半分が過ぎて残り半年ですね☀️皆さんこの半年はどうでしたか？何もしてない、特に何もなかったという方もいられるのではないでしょうか😱 まだ残り半年あるので...