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ウォーミングアップをすることで体温の上昇、運動パフォーマンス向上につながり怪我のリスクが下がります 特に冬は体が冷えているのでしっかりウォーミングアップして動きましょう

睡眠不足になると痩せにくい身体になってしまいます。睡眠は食事の次にダイエット中大事になってきます。しっかり睡眠時間を確保しましょう！

体脂肪燃焼は脂肪細胞に蓄えられれいる中性脂肪を分解して初めてエネルギーとして使われる そのためにも消費カロリーを多くする必要があるので食事管理、運動でカロリーを管理していきましょう

フィッツスポーツクラブで開催されているマットピラティス、お腹周りを締めたい、姿勢改善、腰痛、肩こりなどに効果的 会員様限定ですがお時間、ご興味のある方はぜひご参加ください

朝コーヒーを飲むことで血流が良くなりさまざまな良い効果があります。ですがコーヒーに含まれているカフェインには胃酸を活発にする働きがあり過剰分泌や逆流の鯨飲になりますので朝食後に飲むようにしましょう

ダイエットとアルコールの関係性！北九州・小倉の低価格フィットネスジムをお探しならフィッツスポーツクラブへ！

日光浴にはビタミンDを生成する働きがありストレス解消、美肌効果、骨の強化などさまざまな効果が期待出来ますが今時の働き方的に浴びれていない方も。 今年の夏は天気もとても良いが気温も高いためカーテンを開けて窓越しでも日光浴をしてみてはいかがですか

燃焼した脂肪はどうやって消えるのか、脂肪の行方をご紹介！

日向と日陰には20度の路面温度の差が出来ます 夏場の暑さを乗り越えるためにもなるべく日陰の場所に行く、帽子、日傘を活用して熱中症対策心がけましょう

筋トレには美肌効果があります！アンチエイジング、美肌効果がある筋トレを一緒にしませんか？北九州・小倉の低価格フィットネスジムをお探しならフィッツスポーツクラブへ