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柔軟性向上でダイエット 皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁 日頃からストレッチはしていますか🧐よく体が柔い、硬いと聞くと思いますがまさに柔軟性がある、ないとも言います‼️ 柔軟性は身体に様々な影響が出ます立ち姿勢、座り姿勢、体...

GW何して過ごしますか？ 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです★ 今日はみどりの日ですね！みどりの日は「自然に親しむとともに恩恵に感謝し、豊かな心を育む日」として祝日になりました。 今日はとても天気がいいので、外でお出かけしながら自...

日光の当たる時間 皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです 今日のように天気の良い日は外出して体を動かしたり近場を散歩するのは気持ちもリフレッシュできるのではないでしょうかですが過度の日光に当たりすぎるのは身体に様々な影響があります 日焼...

山登り始めてみませんか？ 皆さん、こんにちは🌷フィッツスポーツクラブです♪皆さんは山登り🏔したことはありますか？ 山登りにはダイエット効果がとてもあります✨本日はその効果についてご紹介します❕①有酸素運動でカロリー消費できる登山は全身を使っ...

身体を動かそう 皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか今年のゴールデンウィークは最長の方で10連休の方もいられるようです 家族でお出かけしたり旅行したりされる方が多いのではないでしょうかいつ...

ピラティスの効果 皆さん、こんにちは❣️ フィッツスポーツクラブです😊🌈 最近フィットネスのなかではやっているピラティスの効果をご存じですか？ ピラティスは効率よくインナーマッスルを鍛えることができます！！✨ インナーマッスルを鍛えることで...

InBodyチャレンジに参加しませんか 皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😊 館内にも設置してます「InBody」からInBody challengeが開催されます👏🏻✨内容はInBodyの点数が1番高いまたは初回測定日と最終測...

時間帯によるダイエットと筋力増強 皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁 皆さんトレーニングを行う上で時間帯は意識した事はありますか🧐ほとんどの方が朝は仕事でその帰りまたは休みの日にという方がほとんどだと思います❗️ 朝から仕事を...

プロテインの種類と用途 皆さんこんにちは‼️フィッツスポーツクラブです😁皆さん日頃飲んでいるプロテインの種類はご存知ですか🧐プロテインの種類はホエイとソイがよく聴く種類かなと思いますがあと１つカゼインがあります✨この３つそれぞれに特徴と用途...

みなさん　こんにちは✋　フィッツスポーツクラブです💪アメブロからこちらへお引っ越しをします。。。よろしくお願いします