朝の痩せルーティン
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです😊
痩せるためには継続することが大切です。朝の生活を改善することでダイエットを効率よく行うことができますので、朝の痩せルーティンについてご紹介します。①日光浴 朝日を浴びるだけで代謝が上がり過食を防ぐことができます。②白湯を飲む 白湯を飲むと胃腸が活性化して老廃物を排出できます。 ③朝食を毎日食べる 朝食を摂ると体温が上がりカロリー消費しやすくなります。④体重を測る 体重を測ることで体の状態を知り食事量を調整できます。⑤有酸素運動 朝から有酸素運動をすることで脂肪を燃焼しやすくなります。⑥ストレッチ ストレッチすることで血流が良くなり代謝も上がります。できそうなものを明日からでもやってみてください。
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