満足しながら痩せる
みなさんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです☺️
皆さん今回は痩せる体質になるための食事の仕方についてご紹介します。①痩せる食べ方 1口ごとに箸を置く。1口食べて30回以上噛むと満腹感を得られます。②腹八分目 脳を満足させる。栄養バランスが取れてると脳が満足して痩せやすくなります。③食べる時間 1食20分以上かける。食事をはじめて20分間は満腹感を感じづらいです。まとめとして食事に時間をかけて痩せ体質になるということです。ぜひ今日から実践してみましょう😊
お問い合わせ
