睡眠は筋肉のために重要
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
皆さん夜はしっかり寝ていますか
睡眠は日常生活でとても重要ですが筋肉の成長にも欠かせないです✨
睡眠中に分泌される成長ホルモンには筋肉を成長、修復、疲労物質の排泄の効果があります☀️
他にも脂肪燃焼効果があるためしっかりとした睡眠時間がないと脂肪燃焼効果、筋肉の成長効果が下がります💦
筋肉の成長だけでなく日常生活や筋トレ時のパフォーマンスの低下にもつながるので
筋トレの時間と睡眠の時間をしっかり確保して筋肉を成長させていきましょう🏋🏼
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