膝の重要性
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
今日はいい膝の日ということで膝の重要性についてご説明します
膝の役割として
・体重を支える
・地面からの衝撃を吸収する
・膝関節の安定
・方向転換などさまざまな方向の力を吸収する
などがあります
膝は怪我や生体反応、疾患などが原因で痛めやすく放置すると治りが悪くなります
これらをなくすためにも日頃からストレッチで筋肉、靭帯をほぐしてトレーニングで膝周りの筋力をつける事が重要です
今のうちから意識する事で今後の生活にも活かせると思うので頑張っていきましょう！
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