花粉症は日常生活で対策
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
花粉が辛い時期が近づいてきました
花粉症の対策としてマスクや手洗いうがいは必須ですが、日常生活の中でも対策はできます
・花粉飛散の多い時は、窓の開け閉めに注意
・外出から帰ったら、玄関先で服や髪をよく払い花粉を室内に持ち込まない
・肌の保湿を心がけ、刺激の少ない化粧品を使う
・ビタミンCやDを含む食材、オメガ3系脂肪酸が豊富な魚を食べる
・腸内環境を整える
・適度な運度をする
などがあります
ぜひ今日からでも行えるので今後の花粉対策のためにも行っていきましょう
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