アーモンドはダイエットや美容の味方
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
今日はアーモンドの日ということでアーモンドとダイエットの関係性についてご紹介します
アーモンドは食物繊維やビタミンE、ミネラルを豊富に含んでおり、ダイエットや美容にとても適しています。
摂取することで、基礎代謝の向上や便秘解消、血糖値の上昇緩和などの効果が期待できます。
摂取量として、1日に20~25粒を1日通して間食、おやつとして摂取することで置き換えダイエットになるので過食防止にもつながります。
他にも、アーモンドに含まれる脂質は良質な脂質なため脂肪分解に役立ちます
ぜひ積極的に摂取していきましょう！
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