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湯船に浸かる効果 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪ 皆さんはお風呂に入るとき湯船に浸かる派、シャワー派ですか？ 温かい湯船に浸かることで、血行が上がり、リラックス効果があります。 また疲労回復効果もあり、筋トレなどの運動をした...

夏バテ予防 皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです⭐️今日は朝から汗ばむ陽気ですね🥵本日は夏バテ対策についておはなしです☀️今の時期高い湿度のため汗が気化しにくい事で体温調整が働きにくくなります💦そのため体力低下や食欲不振など夏バテの...

海鮮はダイエットの味方 皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁 ダイエット中皆さんはどのような食事をされていますか🧐ダイエット中は好きなものは食べれないと思う方は多いと思います😱その中でも魚が好きなのに我慢してるという方もいるので...

夏に向けて 皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁 今日から7月ですね✨今年も半分が過ぎて残り半年ですね☀️皆さんこの半年はどうでしたか？何もしてない、特に何もなかったという方もいられるのではないでしょうか😱 まだ残り半年あるので...

ダイエット中でも炭水化物を食べよう！ 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです☆ ダイエット中に炭水化物をしっかり食べていますか？ 炭水化物を食べると、翌日むくんで体重が増えた…という方は多いと思いますが、炭水化物は筋トレするときにとて...

ストレッチの重要性 皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです💫梅雨にはいり今日は雨も降り気分もなかなか上がりませんね🥲この時期は気圧の変化や湿度・気温の関係で偏頭痛や体のだるさを感じる方も多いのではないでしょうか💦体調や天候からダイエッ...

骨粗しょう症の予防 皆さんこんにちは😁☔️フィッツスポーツクラブです💪🏽 骨粗しょう症にならないための対策をご紹介します⤴️😁 骨を強くするためのキーポイント1️⃣ 運動2️⃣ 食事3️⃣ 日光浴 骨密度は様々な理由で減少していきます😂😂極...

さつまいものすごい効果 皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷 皆さんはお芋好きですか？ さつまいもは甘くて美味しいですよね(^▽^)/ さつまいもにはダイエット効果がありますよ☆ ①腹持ちがいい ②むくみにいい ③腸内環境が整う ...

基礎代謝を上げるために 皆さんこんにちは‼️フィッツスポーツクラブです😁 人間の生命活動において最低限必要になるエネルギーを基礎代謝と言います❗️この基礎代謝は生きていく上でものすごく大事ですしダイエットにおいても重要になります👏🏻 ダイエ...

筋肉とアルコールの関係 皆さんこんにちは‼️フィッツスポーツクラブです😆 夏場の暑い時期やトレーニング頑張ったご褒美にアルコールを飲む方多いかと思います😁大人になるとお酒がおいしくなりついつい飲まれる方も そんなアルコール、筋トレとも深い関...