食事が脂肪に変わるメカニズム
みなさんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
前日飲み会で、友達とご飯で、とついつい食べ過ぎて次の日に体重が大幅に増えていたという経験があると思います
ダイエット中は特に体重計の数字に依存してしまい焦ってしまうことも…
もちろん前日に食べた分はお腹に溜まっているので体重は増えてますが脂肪として増えているわけではありません
体脂肪が増えるメカニズムとして余分な摂取カロリー分が48時間かけて脂肪に変わります
その脂肪が皮下脂肪、内臓脂肪として付着するまでに2週間かかると言われています
なので食べ過ぎた48時間以内は食事をコントロールして体脂肪を溜め込まないようにしましょう
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