皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです。
皆さん、夜寝る前や直前までスマホで動画やSNSを見ていませんか？夜のスマホ📱は太ります！寝る前のスマホは絶対NGです！寝る前のスマホがダメな理由①夜遅くまでスマホの光で目が刺激されると、夜ではないと認識して睡眠ホルモンの分泌を抑えてしまいます。その結果、体内時計の乱れ、睡眠の質の低下、食欲の増加、代謝の乱れを引き起こし、太りやすい体になってしまいます。寝る前のスマホがダメな理由②寝る前にスマホを見ていて気づいたら深夜になっていたという経験ありますよね？寝る直前のスマホは睡眠不足の原因になり、暴食につながってしまいます。今日から寝る前のスマホをやめて痩せやすい体を作っていきましょう！
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