ダイエットは質の良い睡眠から！
皆さんこんにちは、
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです☀️
ここ数日
朝晩と過ごしやすい気候で
秋の匂いがしますね🍂
ですが日中はまだまだ暑いので
引き続き体調に気をつけて
過ごしましょうね☺️🌱
本日9月3日は
『ベッドの日』です🛏️
皆さん睡眠の質はバッチリですか？👌
質の良い睡眠は
疲労軽減や体力回復、
食欲抑制やストレス抑制など
運動やダイエットに大きく関係します🙆♀️🙆♂️
・寝返りや呼吸のしやすいマットを選ぶ
・低反発で首に負担の少ない高さの枕を選ぶ
などの寝具の工夫、
・寝る直前は食事やカフェインを控える
・起きたらカーテンを開け朝日を浴びる
・適度な運動を心がける
などの生活の工夫をし
睡眠の質を上げましょう💤
フィッツスポーツクラブでは
快適な環境で運動をする事ができます✨
皆さんのお越しをお待ちしております💫
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