Fit’sのレッスン内容
Fit’sのレッスン内容
週２〜３回・１回30分で運動効果が確実に上がるプログラムの提供
一人ひとりのお客様に対して運動指導を行う前に、体力測定を行い結果の評価・分析・カウンセリングを行います。パーソナルなより効果的な運動のプログラムの提供と運動時のアドバイスを行います。
サーキットトレーニング
Fit’sのメイントレーニングとなります。
高重量のウェイト・トレーニングと違って、比較的小さい負荷の運動を何種類か組み合わせて練習する事によって筋力アップと持久力の向上を同時に効率よく行える運動法です。
誰でもトータルボディ・ワークアウトが行える今注目のトレーニング法で、３０分で全身のトレーニングを行う事ができます。
ランニングマシン
最新のトレッドミル（ランニングマシーン）４台、リカンベントバイク（サイクルマシン）２台設置してますので自分の好きな時間に何時でもトレーニングが出来ます。
ウェイト・トレーニング
ウエイトトレーニングでは、持ち上げるウエイトの重さをコントロールすることで、
今ある筋肉のサイズはそのままで、筋力だけを高めていくと言ったことが可能になります。
あらゆる運動の中で最も効率的に筋力を向上される方法と言えます。
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