無理なく行う運動とダイエット
皆さんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです🌱
不安定な天候ですが
体調はいかがでしょうか？☀️☔️
本日は
我慢せずに痩せる習慣のご紹介！✨
☑️起床後に水を1杯
☑️朝食後にブラックコーヒー
☑️姿勢よく過ごす
☑️大股で歩く
☑️炭水化物は抜かず摂取
☑️寝る3時間前に食事を終える
☑️週3回以上お風呂に浸かる
☑️睡眠は6~8時間
☑️ストレッチ・運動の習慣をつける
これらを意識して過ごしてみましょう☺️
最後に紹介した
☑️ストレッチ・運動の習慣をつける
はなかなか難しく感じますが
フィッツスポーツクラブでは
あつい夏でも快適な空間で
様々なトレーニングが簡単に
行えますので皆さんのお越しを
お待ちしております🙆♀️🙆
