塩分はダイエットで重要！？
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
塩分は摂りすぎるとむくみや時には病気を引き起こす原因となります
ですが、極端に減らしすぎると、エネルギー代謝が下がり痩せにくくなってしまうケースもあります。
塩分を取るべきベストタイミングは朝や運動をする前。塩分は身体活動のパフォーマンスを上げる効果があります。
逆に夜はなるべく取らない方が良いです。
寝ている間によほどの寝汗をかかない限り体外に排出されないため、翌日のむくみなどにつながります
ぜひ意識して1日の食事を摂るようにしましょう
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