痩せ週間 10選
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
皆さん、年末年始に暴飲暴食してしまったという方も多いと思います。昨日に引き続き暴飲暴食した次の日から始めたい痩せ週間10選をご紹介します。
①毎朝レモン水を飲む🍋 ②朝にフルーツを食べる🍎 ③発酵食品を食べる ④1日1トレーニングをする🧘 ⑤毎日湯船に浸かる🛁 ⑥1日2Lの水飲む ⑦料理に生姜を入れる🫚 ⑧アルコール・カフェインを控える🍷 ⑨味噌汁やスープを飲む🍲 ⑩1日7時間以上の睡眠をとる💤
にちこれらを試しながら徐々に日常生活のリズムに戻していきましょう♪
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