痩せやすいからだを手に入れましょう！
皆さんこんにちは、
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです☀️
これからの時期
クリスマスに忘年会、
年末年始と何かと食べたり飲んだり
幸せな時期がやってきますね……☺️
冬は寒さからの運動不足、
度重なる行事による体重・体脂肪の増加などが
1年のなかでも最も多いと言われています😳
今からできる対策をして健康を保ちながら
楽しい時間を過ごせるように準備をしましょう✨
・朝起きたらお湯を飲んで代謝を上げる
・日中もこまめに水分補給をする
・朝、寝る前に軽くストレッチをする
・出来るだけ歩く 動くを意識する
・1日3食バランスよく食べる
・タンパク質を意識的に摂る
・湯船に浸かる
・夕食は最低寝る2時間前には済ませる
・ジュースは控え、間食は質を考える
・睡眠時間は最低6時間以上
などなど
出来ることから始めましょう💡
フィッツスポーツクラブでは
皆さんのお越しをお待ちしております☺️
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