睡眠前のストレッチ|北九州・小倉低価格フィットネスジム|Fit‘s Sports Club フィッツスポーツクラブ

ストレッチで睡眠を快適に

皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです

睡眠前にストレッチを行うことで柔軟性の向上につながります
特に冬場の寒い日はストレッチを行うことで
血流が良くなり手足の先まで暖かくなります

特に寝ている時に足が攣るという方は血流が悪くなっているので寝る前にストレッチをして血流を良くして寝ることで攣りを予防でき睡眠の質も向上する為ぜひしてみてください！

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