玄米とトレーニング|北九州・小倉の低価格フィットネスジム|Fit‘s Sports Club フィッツスポーツクラブ

玄米がトレーニングにもたらす効果

皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです

皆さん日頃玄米は食べますか？
健康意識、ダイエットでよく言われる玄米トレーニングしている方にとって
・粘り強いエネルギー源として適している
・冷えの改善に役立つ
・筋肉量、体温の維持に効果的
・抗酸化作用があり酸化する体を改善する

などがあります

逆に食物繊維が多く含まれているためトレーニング直前に摂取すると消化が追いつきません
トレーニング後、時間がある時に取るようにしましょう

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