季節の変わり目は体調に注意
皆さんこんにちは、
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです💫
ここ数日朝晩は冷え込み
すっかり秋もようですね🍂
ダイエットも運動も
健康第一ですので無理はせず
ご自身の身体・心と相談しながら、
しっかり継続しましょうね👍
夏から秋と温度変化が激しい今の時期
心身ともにとても疲労しやすいです😂
・寝る前や起床時にストレッチをする
・朝日を浴びる
・1日3食しっかり食べる
・水分をこまめにとる
・湯船に浸かる
・温かい食べ物、飲み物を取り入れる
など意識的に行なってみましょう✨
フィッツスポーツクラブでは
皆さんのお越しをお待ちしております😁
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