ササミの痩せ効能
皆さんこんにちは😀
ササミは食事制限中でも満足するまで食べていいんです。なんで痩せるの❓ダイエット中は低カロリーかつ低脂質なものを食べる必要があります。ササミは低カロリー、低脂質にプラスして高タンパク質な食べ物なんです！おすすめの食べ方は1日の摂取量は100gが理想です。食べすぎてしまうと糖尿病になりやすくなるので注意⚠️が必要です。揚げ物にしないで蒸す、茹でるといった調理法で食べましょう！ササミを食べるタイミングは食事の最初が良いです！最初に食べる事でインスリンが多く分泌され、血糖値の上昇を抑えてくれます。ササミはダイエット中でも美味しく食べられる食材です。味付けを濃くしすぎたりせずに食べましょう！
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