ウォーキングダイエット
みなさんこんにちは、
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです😊
皆さん、だいぶ涼しくなり過ごしやすい季節になりましたね。本日はウォーキングダイエットについて解説します。忙しくてダイエットのための運動ができないという方いますよね。日常生活にウォーキングダイエットを組み込んでみましょう！今日から始められる痩せる歩き方があります！①着地するときは踵から→足裏全体を使うことで血行が促進されます。②大股で歩く→大股で歩くと脂肪燃焼に効果的です。③姿勢良く歩く→姿勢良くすることでむくみにくくなります。④ゆっくり歩く→脚全体の筋肉が使えるので脚が細くなります。通勤、通学の際に意識するだけで痩せ効果が実感できると思います！
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