健康は身体だけでなく心にも
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
食事は体の健康のために重要ですが心の健康にも重要な役割があります
心の健康は体、日常生活に影響を及ぼします
しっかりメンタルケアを行うことで体が元気になり日常生活の充実度が大幅に変わります
そんなメンタルケアに長けている食事として
トリプトファンを含むバナナ、チョコレート、肉類、大豆製品
オメガ3脂肪酸を含む鮭や鯖
テアニンを含む緑茶、紅茶
などがあります
食事だけでなく運動する、買い物に出かけるなどそれぞれのメンタルケアの方法があると思うので
ストレスを溜め過ぎないように心がけていきましょう
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