連休でも体のために日頃と同じ生活を
皆さんこんにちは❗️
フィッツスポーツクラブです😁
今日は海の日で祝日ですね✨
1日暑かったので中にはご家族と、ご友人とお出かけになられた方もいられると思います‼️
休みを活用して体をリフレッシュさせることはとても良いことです🙆
ですが逆に休みだからたくさん寝るんだと言う方も同じくらいいられるかと思います❗️
毎日が忙しすぎて睡眠時間が足りていない方はしっかり睡眠をとる時間も必要ですが
休日だからたくさん寝ると言う方は生活リズムに支障が出て逆に1日頭がボーっとしたり
疲労感が出たりします😓
日頃でもしっかり睡眠時間を確保できている方はなるべく同じ時間に起きて体を動かすリフレッシュをしてみてはいかがでしょうか💪🏽
