清涼飲料水の飲み過ぎには注意しましょう！
皆さん、こんにちは
北九州・小倉の低価格フィッツスポーツクラブです☀️
最近ずっと暑い日が続いていますね💦
運動する時など皆さん何を飲まれていますか？
清涼飲料水を飲む方も多くいらっしゃると思いますが、清涼飲料水をたくさん飲みすぎると、糖尿病になってしまう危険性があります。
清涼飲料水は甘い味をしていますが、糖分が多く含まれています。
スティックシュガー7〜19本分ほどが入っています😱
なので、飲みすぎると急激に血糖値が上がって糖尿病ケトーシスに陥りやすくなります。
そして血糖値が急激に上がると、喉も渇きやすくなるので逆に悪循環になってしまいます。
そのため、水分補給は水や麦茶などのお茶などでできると良いです🙆
清涼飲料水を飲む時は、1~1.5Lまでにしましょう。
熱中症に気をつけて、水分補給をこまめに行っていきましょう！
本日も皆さんのご来店、お待ちしています⭐️
