皆さんこんにちは😃
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです。
皆さん毎食満腹までご飯を食べていませんか？痩せるためには食事が何より重要です！腹8分目を意識しましょう！腹8分目で抑えるコツ①お皿に盛り付け過ぎない②野菜を初めに食べる③しっかりと噛んで食べる④かたい食材を食べる⑤タンパク質をとる⑥食事に集中する 腹8分目ダイエットは体が慣れるのに時間がかかることもあります。いきなり8分目を基準にせず徐々に減らしていくのも方法の１つです。食事に物足りないと感じたらガムやサラダを食べて凌ぎましょう。食事を変えて理想の体に近づいてくださいね🎵
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