ダイエットで減った脂肪はどう消えていく？！
皆さん、こんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです🌱
ダイエットして脂肪が徐々に消えていきますが、どのように消えていくかご存知ですか？
そもそも血液中にある中性脂肪は、炭素、酸素、水素からできています。
そして脂肪が代謝されると老廃物の水と二酸化炭素に変化します。
身体に溜まった脂肪は筋肉になったり、便として排出されると考える方が多いですが、本当は脂肪の84％は息として排出され、残りの16%は汗や涙、尿として排出されます。
そのため二酸化炭素を多く排出する有酸素運動は脂肪を燃焼する運動になると言われています。
でも有酸素運動だけしてしまうと、筋肉が分解して痩せにくい身体になってしまうため筋トレと同時並行で行なっていくと、効率よく脂肪燃焼していきます🔥
筋トレ→有酸素運動の順番でしていくことをお勧めします！
本日もご来店、お待ちしています🌟
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