しっかり水分補給しよう
皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです♪
今日もとても暑いですね☀
皆さんはしっかり水分補給できていますか？
この暑い時期に水分補給できていないと、熱中症になるリスクがあります。
熱中症対策としてはミネラルを多く含んでいる麦茶がおすすめです。
たくさん汗をかく場合は塩分と砂糖も必要になりますので、それぞれ麦茶に一つまみしてミネラル麦茶にするのもおススメです。
ポカリスエットなどの清涼飲料水もいいですが、血糖値が高い人は注意が必要です。
しっかり対策して、今年の暑い夏も乗り越えましょう⭐
