正月太りをしないためには|北九州・小倉低価格フィットネスジム|Fit’s Sports Club フィッツスポーツクラブ

正月太りは生活の乱れから

皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです

年末とお正月が近づいてきましたね
家族や親戚と集まる方が多いと思いますが、飲み食べも同時に多くなると思います。

そこで正月太りを少しでもしないために食事、生活を崩さない事が大事です
・食生活のルールを作る
・糖質、脂質、kcalの高いものは避ける
・お酒と同じ量の水を飲む
・野菜、キノコ類を食べる
・おつまみはタンパク質を摂取

上記のことを意識して、暴飲暴食にならないように心がけましょう

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