朝の日光浴にはさまざまな効果が
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
皆さん朝起きた時は日光浴していますか
朝の日光浴には体内時計を正常に働かせる他に体内でビタミンDを生成します
ビタミンDには免疫向上、ストレス解消やメンタルの安静、骨を強くする働きがあります
最近ではフルリモートの働きが増え逆に日光を浴びないという方も多いのではないでしょうか
日光を浴びないと逆にストレスが溜まったり鬱のリスク睡眠の質の低下に繋がります
今年の夏は気温も高く天気の良い日も続いています
窓越しでも効果はあるので起きたらカーテンを開け日光浴をしてみてはいかがですか
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