夏野菜を食べよう
皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです♪
最近暑さにやられて食欲が減ってしまった方、いらっしゃいませんか？
夏バテをすると体力も落ちてしまうので、避けたいですよね。
夏バテ防止に夏野菜を食べることをおすすめします！！
夏野菜は水分を多く含み、一般的な野菜の中でもカロリーが低めになります。
また、旬の野菜はほかの時期よりも栄養価が高いのでおすすめです。
特におススメの夏野菜は…
・モロヘイヤ→血糖値の上昇を抑えてくれるマンナンが含まれている。
・ゴーヤ→食欲増進や血糖値を下げる働きをもっている
・オクラ→食物繊維豊富で、血糖値の上昇を抑えてくれる働きがある。
この３つになります(^▽^)/★☆
もちろん食べ過ぎには注意です。野菜にも糖分が入っているので、多くても生野菜で両手3杯分、茹でて片手3杯分にしましょう。
今年もとても暑いので、しっかり夏バテや熱中症対策をしていきましょう！
本日もご来店お待ちしております！！
