基礎代謝を上げましょう
皆さんこんにちは、
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです☀️
蒸し暑い日が続きますね💦
これから夏本番！
夏のダイエットについて
ご紹介です🍉
基礎代謝は一般的に夏に低く
冬に高いといわれています😎
夏は冬に比べて、基礎代謝が低いので、
その分、身体活動や運動を習慣化して
エネルギー効率を上げましょう🙆♀️🙆
夏の暑い時期は運動すると汗をかきます。
汗は、身体の熱を外へと逃がして
体温を一定に保つ役割を果たしています。
運動習慣がない人は汗をかきにくく、
身体の中に熱がこもりやすくなります。
運動する習慣をつけて
汗をかきやすい身体をつくるようにしましょう！
暑い夏は外出する機会も減り、
運動不足に陥りやすくなります🥵
室内でも行える運動や夕方の比較的
涼しい時間に外へ出るなど、
活動時間や場所を工夫して運動を継続しましょう💪
フィッツスポーツクラブでは
快適な環境で運動が出来ますので
皆さんのお越しをお待ちしております💫
