基礎代謝を上げるために
皆さんこんにちは‼️
フィッツスポーツクラブです😁
人間の生命活動において最低限必要になるエネルギーを基礎代謝と言います❗️
この基礎代謝は生きていく上でものすごく大事ですしダイエットにおいても重要になります👏🏻
ダイエットにおいて基礎代謝が6割を占めていると言われているためダイエットをスムーズに行うためにも基礎代謝の向上は必要不可欠です✨
では基礎代謝をどのようにして向上するのか
1、運動による筋肉量の増加
2、有酸素運動
3、腹式呼吸
4、食事による内臓の活発化
などです‼️
夏ももう少し☀️
皆さんも目標の体型目指して共に頑張りましょう💪🏽💪🏽
