ストレッチの重要性
皆さんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです💫
梅雨にはいり今日は雨も降り
気分もなかなか上がりませんね🥲
この時期は気圧の変化や
湿度・気温の関係で
偏頭痛や体のだるさを感じる方も
多いのではないでしょうか💦
体調や天候から
ダイエットもなかなか上手くいかない
そんな時期でもあるかもしれません…
体調を崩しやすいこの季節には
⚪︎無理をしない
⚪︎しっかり睡眠時間をとる
⚪︎体を冷やしすぎない
⚪︎こまめな水分補給
⚪︎湯船に浸かる
⚪︎栄養を食事からしっかりとる
ことが大切です！✨
そしてストレッチをしっかり行いましょう。
運動前後はもちろんですが
寝起きや寝る前、また仕事の合間など
気がついた時に肩を回す、
深呼吸をする など
出来ることからはじめてみましょう😍
フィッツスポーツクラブでは
雨の日でも快適な室内で運動や
ストレッチを行うことができます🙆♀️🙆♂️
本日も皆さんのお越しを
お待ちしております🍃
