ミネラルについて
皆さん、こんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです☀️
皆さん、日頃から栄養バランスの良い食事は摂れていますか？🥙
レトルト食品やお惣菜、冷凍食品などの加工食品ばかり食べていると、ミネラルが不足しがちになります。
ミネラルはダイエットに欠かせない栄養素の１つで、代謝をアップさせて脂肪燃焼を促してくれる効果があります。
特に日本人はミネラルのうち、カルシウム、鉄、亜鉛、カリウムが不足しがちになっています。
食事の内容で不足しがちになりますが、生活習慣やストレス、飲酒や喫煙でも過度にミネラルが消費されるためミネラル不足を引き起こす恐れがあります😱
食事で摂るのが難しい方は、サプリメントを活用するのも良いです🙆♀️
ダイエット中、カロリー減らしたり運動をしたりしてもなかなか痩せないという方は栄養不足が原因ということもあるので、日頃の食事を見直してみましょう💫
本日もお待ちしています！
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