ダイエットのモチベーション
皆さんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです🌱
夏に向けてダイエットをはじめよう、
という方は多いのではないでしょうか☀️
ダイエットというと
辛い食事制限やきつい運動、
というイメージが強いと思います！
そのせいかなかなか続けられない、
何をすればいいか分からない
という方も多いと思いますが
基本的には
◯しっかりとした睡眠
◯３食腹八分
◯姿勢よく過ごす
◯寝る3時間前に食事を済ます
◯ストレッチや軽い運動を取り入れる
ことが大切です💡
しかしながら分かっていても
なかなかむずかしいときもありますよね😂
そんな時は全て完璧にするのではなく、
出来ることから少しづつ、
出来た時には自分を褒めて
長期的に続けてみましょう🫶
本日もフィッツスポーツクラブでは
皆さんのお越しをお待ちしております💫
