マットピラティス
皆さんこんにちは☺️
フィッツスポーツクラブです🏋️♀️
梅雨☔️の時期になりましたね😂
最近よく聞くマットピラティス！！
フィッツスポーツクラブで
レッスン実施中です😁
ピラティスはインナーマッスルを鍛え
身体の安定性を高めるためのエクササイズです。
インナーマッスルを鍛えることで
基礎代謝が上がり太りにくい身体になります。
さらに、美しい姿勢を保つことができます。
ピラティスの基本原則の中でも、
呼吸は特に重要です。
筋肉や脳に酸素を十分に届けるために
日頃から深い呼吸を意識しましょう🧘
