時間帯によるダイエットと筋力増強
皆さんこんにちは❗️
フィッツスポーツクラブです😁
皆さんトレーニングを行う上で時間帯は意識した事はありますか🧐
ほとんどの方が朝は仕事でその帰りまたは休みの日にという方がほとんどだと思います❗️
朝から仕事をされている方は夕方には帰宅されるとおもいますがまさにその時間がトレーニングに最適な時間なのです‼️
夕方の時間は朝食、昼食、間食と体にエネルギーが蓄えられているためトレーニングの質が高いのです✨
他にも日中の活動で筋肉がほぐれているため終始パフォーマンスが高いのです❗️
ダイエットを目的で行う場合は朝体を動かすことで1日良いスタートにつながり代謝もアップするため
おすすめです‼️
是非自分の生活リズムに合った時間で体を動かしましょう💪🏽
