ダイエット中の美味しいものは我慢？
皆さんこんにちは、
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです⭐️
皆さん、
ダイエットの食事といえば
何を思いうかべますか？
白米は我慢
揚げ物も我慢
甘いものも我慢
と、過度な制限や
食べる量を極端に減らす
無理な食事制限を思いうかべる方も
いるのではないでしょうか😂
ダイエット中でも
⭕️何でも食べすぎは避ける
⭕️本当に食べたいもの時間と成分を確認しては食べる
⭕️よく噛んで、ながら食べはしない
⭕️1日3食バランスよく食べる
⭕️意識的によく動く
⭕️夜は寝る2〜3時間前には食事を終える
などを意識すれば
極端な食事制限をせずとも
健康的な身体を手に入れる事ができます！✨
もちろんダイエットには
適度な運動が必要なので
フィッツスポーツクラブでは
皆さんのお越しをお待ちしております😍
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