しっかり咀嚼して食べよう
皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです！
ダイエット中にしっかり咀嚼して食べましょうとよく聞きますね
咀嚼することで、食欲抑制効果が働きます。
満腹中枢が刺激されて、食欲を抑制するホルモンが分泌されます✨
また、運動以外に食べた後にも消化に使われる消費エネルギーがあるのですが、たくさん咀嚼することでその消費エネルギーが上がっていくことも分かっています。
噛むだけで食欲を抑えることができる、消費カロリーを増やすことができるなんて素晴らしいですね。
ダイエット中の方は特に咀嚼を意識して行ってみてください。
本日も皆さんのご来店、お待ちしております。
