ブロッコリーの効果
皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです♪
皆さんはブロッコリーお好きですか？
ブロッコリーはダイエット中やボディメイクに嬉しい効果がたくさん含まれています✨
①むくみ解消にいいカリウムが豊富
②食物繊維が豊富
③野菜の中でも高タンパク
④糖質は少しあるもののGI値が低く、血糖値が上がりにくい
⑤レモンの2.8倍のビタミンCがある
⑥腹持ちがいい
このような効能があります。
一つの食材でここまでダイエットに役立つ効果がたくさんあるのはすごいですねΣ（・□・；）
ちなみに冷凍と生のブロッコリーの栄養はそれほど大差はないのでお好きな方で召し上がってみてください♪
本日も皆さんのご来店、お待ちしております☆
