疲労が溜まっていたらしっかり休みましょう
皆さん、こんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
ダイエットで毎日筋トレや有酸素運動などをして、疲労が溜まってしまったという経験はないですか？
無理して毎日運動する必要はないです！
疲れが溜まったまま運動すると、怪我をする原因になりますし、疲労がさらに大きくなります。
疲労がなかなか取れずに体調不良になることもあるので、無理しない程度で続けていきましょう！
ダイエットは継続が一番大事です！
少しずつ運動や食事管理などをしていき、習慣づけていきましょう✨
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