海鮮はダイエットの味方
皆さんこんにちは❗️
フィッツスポーツクラブです😁
ダイエット中皆さんはどのような食事をされていますか🧐
ダイエット中は好きなものは食べれないと思う方は多いと思います😱
その中でも魚が好きなのに我慢してるという方もいるのではないでしょうか
結論から言うとダイエット中魚は食べた方が良いです🙆
魚を食べるメリットとして
1、タンパク質が取れる
2、DHA・EPAが取れる
3、抗酸化作用がある
この３つがあります👏🏻
魚には脂質が含まれていますが魚の脂質は良質で、体脂肪を燃焼する働きはあります✨
加熱してしまうとこの脂質は熱に弱いため生で食べることをお勧めします❗️
夏に向けてダイエット、トレーニング頑張りましょう🏋🏻
