ダイエット中もお米は重要
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
よくダイエットをしている人でお米の量を減らすという方をよく聞きます
確かに一番身近であり手軽に食べる事ができるのがお米でそれを減らせれば痩せれると思う方も多いと思います
もちろん体重計の数値を減らせさせすれば見た目なんてという方は食べなければ体重は落ちますが
大体の皆さんは体脂肪を減らして細くキレイになりたいという方だと思います
体脂肪を減らす→脂肪燃焼にはお米はとても重要なのです
お米の糖質は活動で必要なエネルギーに変換されるためお米を食べないと体がガス欠を起こし脂肪燃焼が起きません
ではなぜ体脂肪が増えるのか
糖質と脂質を同時に食べると体脂肪が増えやすくなります
同じくエネルギーになる脂質を糖質と摂取する事でエネルギーが体内で溢れその分を体脂肪として蓄積します。
なので体脂肪を減らすために食事での脂肪を減らして燃焼しやすい体を作りましょう
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