サウナがもたらす身体への効果
皆さんこんにちは❗️
フィッツスポーツクラブです😁
温泉に行った際にみかけるサウナ、ご利用されてる方も多いのではないのでしょうか‼️
サウナは高温の部屋で体を芯まで温め水風呂で一気に冷やすととても体が軽くなった気がしますね✨
そんなサウナには様々な効果があります✨
1、疲労感がとれる
2、集中力、ひらめき力が向上する
3、感情のコントロールをしやすくなる
4、質の良い睡眠が取れる
5、肩こり腰痛、眼精疲労が和らぐ
6、肌がキレイに、痩せ体質が作れる
などです❗️
体を芯から温めることで自律神経に刺激が入り日常生活で交感神経、副交感神経の切り替えがスムーズに行えると他に血行が良くなり汗として不純物を取り除くことができるため疲れや美肌効果にもつながるため是非行ってみてください✨💪🏽💪🏽
